出産予定日超過！子宮口を開き、陣痛を促すための方法

現在、出産予定日を絶賛超過中、予定日1日超過しています。

現在までに軽い生理痛のような痛みやお腹の張りはありますが、おしるしも前駆陣痛っぽい痛みも何もなく、正直生まれる気配を感じておりません。

子宮口は妊娠39週目の健診で1.5cm、40週目の予定日の時点で2cmでした。

看護師さんは「スクワットと散歩してね」という話だったのでスクワットと散歩は1週間ほど前から実施しています。

その他、ネットでよく見るラズベリーリーフティーを飲んだりしています。

運動

スクワット

子宮口を開き、陣痛を促すためのスクワットはヨガマットを引いてその上で足を外に開き気味にしてスクワットしています。

散歩

どうせ散歩するならと思ってポイントが溜まるアプリ入れてモチベーションアップさせています。

私が入れているアプリは下記の３つ

トリマ

歩いた歩数分、マイルが溜まります。

歩くだけではなく、車や電車の移動距離でもプラスアルファでマイルが溜まります。

あとはアンケートに答えてもマイルが溜まりますね。

このマイルは
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に交換できます。

会員登録時に以下の招待コードを入力すると5,000マイルが貰えるので気になった方はぜひ使ってみてくださいな。

トリマ招待コード： DVP-H7kmg

dヘルスケア

決めた歩数の目標を達成すると毎日の歩数をdポイントにすることができます。

歩数だけではなく、体重を記録したり、記事を読んだりすると抽選でdポイントがもらえたりもします。

dポイントを貯めている方にはおすすめです。

Coke ON

歩数目標を設定して毎日歩くだけで、歩数目標達成でスタンプがもらえます。

15個たまれば無料ドリンクチケットがもらえるのでそれで無料でドリンクチケットをもらえます。

食事

ラズベリーリーフティー

ラズベリーリーフティーには子宮筋を収縮させる作用があるそうです。

ラズベリーリーフティーを毎日飲んだ結果、子宮口が完全に開いてから赤ちゃんが出てくるまでの時間が約10分短くなったという臨床結果が報告されたそうです。

なので、妊娠初期、中期は飲まないようにという注意もあるようです。

また、陣痛促進だけではなく「フラリガン」という成分が含まれており、子宮の筋肉を正常に整えて、出産時の陣痛の痛みを和らげ分娩の時間を短縮、出血を少なくさせる効果が期待できるそうです。

実際に飲んでるものはこちら。

まとめ

上記のように、実際に効果があるかは正直わかりませんが運動と食事とでなんとか早く産めるようにがんばっています。

まぁ妊娠39週0日目から焦り始めたので遅いかもしれませんが。

また産まれたらご報告しますねー。

【出産後追記】

結果としては40週の5日目の朝に陣痛が始まり、6日目の朝に生まれました。

ラズベリーティーとお散歩とスクワット。どれが効いたかは不明ですが私には効果ありました！！

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